【ほぐれる10分】腰の疲れをとるヨガ！呼吸も深まりリラックスできる #003
みなさまこんにちは！MAYUMIです。
ヨガやパーソナルレッスンに来られる多くの方が
日常的に腰の疲れを感じていらっしゃいます。
少しくらいの疲れなら良いのですが、
長期間その疲れをケアせず疲れたままにしておくと
いつの間にか筋組織が固まり慢性的な腰痛持ちになってしまうことも。。
腰は体の中心であり、全身を支える重要な場所ですので
腰痛が慢性化した体のバランスは非常に崩れやすくなり
さまざまな歪みを生み出してしまします（泣）
そうなる前に！！
腰の疲れをとるヨガで、日々コツコツ疲れをほぐしていきましょう！
ヨガ初心者の方にもおすすめの内容となっていますので、ぜひ行ってみてください♫
今日の疲れはその日のうちに＾＾
大切なお身体のセルフケア♪一緒に頑張っていきましょう！
腰痛のケアは、ストレッチと適度な筋トレも大切です＊
姿勢のバランスを整えて歪みを改善して最適なトレーニングの
方法が知りたいかたは、ぜひパーソナルレッスンを受けて見てくださいね♪
いつでもご予約お待ちしています＾＾
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